السلام عليكم ..

بنت دار الزين .. معلومات حلووة جدا حول هشااشة العظام وأستفدة منها ككثير .. بس أختي .. إنتي تكملتي عن فيتامين دال ولم تذكري أين يووجدوما مهمته فحبيت أضيف هاي المعلوومة :

فيتامين د هام جدا لاستفادة الجسم من الكلسيوم. ويوجد فيتامين "د" فى زيت السمك، والبيض، والألبان. ويمكن أن ينتج بواسطة الجسم عندما يتعرض الجلد إلى ضوء الشمس (الأشعة فوق البنفسجية). ويؤدى نقص فيتامين "د" إلى الكساح وهو مرض يسبب لين وتشوه العظام عند الأطفال الصغار.



إن في فيتامين د خاصية منع أو شفاء مرض الكساح ومرض لين العظام ويؤدي نقصه عند الأطفال إلى الإصابة بمرض الكساح وتسوس الأسنان وان افضل مصادر هذا الفيتامين موجود في مح البيض ومنتجات الألبان وزيت كبد السمك تقدر الحاجة اليومية له بمقدار 2.5 ميكروغرام وتزداد الحاجة أثناء فترة الحمل والإرضاع والإسهال المستمر ويعطى بمقدار 0.125 - 1.25 ملغم يوميا كوقاية من داء الكساح.


ثاني شي أختي (( وأكرر أسفي للإزعااج )) إنتي ذكرتي إنووه يبدأ هشااشة العظاااااام عندما تنقطع الدورة الشهرية أي تكون في سن 45 بس إنتي في السطر اللي بعدووه قلتي إنووووه يبدأ عادة في سن 51 . .. فياليت تتأكدي من المعلومة هاي .. الله يرضى عليكي .. يا أختي .. وتفيدنا كماااان لو أنا غلطاااان .


أختي موضووع قيم جدا .. يعطيكي ألف عاافية بارك الله بك على جهوودك يا الغالية


موضووع