تسلم اخوي الحوت على هذي الارشادات

والاكل اكبر مشكله وخاصه الكتشب والمايونيز والغازيات

والغازيات لها ضرر كبير مب بس بالسمنه ترى هي بعد الي تدخل الهوى

ولها الضرر الاكبر بانها تعرض الانسان لسرطان المرئ لما تحتويه من مواد قاتله

ويعطيك الف عافيه اخوي

وان شاء الله بنمارس المشي وهي من افضل الرياضات عقب السباحه