http://aluae.net/uploader/uploads/islam28.gif


تمارين لشد عضلات البطن بالصور

التمرين الاول


http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back1.gif

الحركه الثانيه

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back2.gif

الحركه الثالثه

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly1.gif


الحركه الرابعه

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly2.gif

الحركه الخامسه

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides1.gif

الحركة السادسه

http://www.magicturtle.net/images/ex...psAndHips1.gif


وتوقعــــــــــــــــوا افضل النتائج بعون الله