"نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة "..
::
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
:
نصائح للعينين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويله
:
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصنصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
إذا مــرّ يـومُ.. ولم أتذكـر **** به أن أقول صبـاحـك سكر .
ورحت أخـطّ كطفـل صغـير **** كلامــاً غريباً على وجه دفتر .
فلا تضجري من ذهولي وصمتي **** ولا تحســبي أن شيئـاً تـغير .
فــحين أنا لا أقــول أحبّ **** فمعنـاه أني أحبـــك أكثر .
إذا جئتني ذات يوم بثــوب*** كعشب البحيرات أخضر أخضر .
وشعـرك مـلقى على كتفيـك **** كبحر... كأبعــاد ليل مبعثر .
أحبـك فــوق المحبة ولـكن **** دعيني أراك كمــــا أتصور .
"نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ".. 
>>>
العرض العادي
